まだ決めてないの？走る前に決めておきたい、たった1つのこととは？

こんにちは、けーたです！

今日から定期的にブログを書いていきますので

よかったら読んで下さい！

ブログ初回の今日、

記念すべき第一記事目は

フルマラソンに挑戦するにあたって、

始めにしておかなければならない

大切なことをお話したいと思います。

大切なこと

その大切なこととは、

ほぼすべてのランナーが

フルマラソンに挑戦するにあたって

とても大切だと考えています！

実際、僕も陸上を始めた中学生の頃から

意識していますし、

 今でもとても重要であると考えています。

あなたも意識することで

「目標へ一歩一歩近づいている！」

「ゴールは見えている。明日も頑張ろう！」

毎日がやる気に満ちあふれ 

明日がくるのが待ち遠しくなるほど

走るのが大好きになります！

しかし

もしこの大切なことを知らずに

練習をスタートさせると

モチベーションを維持できず

すぐにやる気をなくし

フルマラソンを走ることなく走ることを辞めてしまいます。

もうすでにランニングシューズや練習着を揃えているなら

数回使用しただけで、永遠に押入れ行きです。

「また今度にしよ」

「また三日坊主で終わってしまった～」

こんな最悪のシナリオが

あなたに待っているのかもしれません。

このようにならないためにも

これからお話することを必ず実践してください。

目標を決める！

そうです！
目標を立てることです！

「えっ！そんなこと？」と思うかもしれませんが

実は目標を立てることはとても大切なんです！

「いやいや、目標はあるし。
フルマラソンを完走することに決まってるじゃん」

「サブ4（4時間切り）です」

もちろん、間違ってはいないのですが、
これでは少し物足りないですね。

もう少し具体的な目標を立てるようにしてください！

例えば

「12月20日の○○マラソンで完走する！」

「2月8日の△△マラソンで4時間を切る！」

のように、
出場する予定の大会と日付まで決めましょう！

そうすることで、

大会までどのように練習すればいいかが明確になります。

もう一つ、小さな目標も！

もう一つ

小さな目標（短期目標）も決めるようにしましょう！

例えば

12月20日の○○マラソンで完走することを
目標とした場合、

9月から練習を始めたとします。

「10月1日までに、90分止まらずに走りきれるようにする！」

「12月1日までに、最低20㎞は走れるようにする！」

みたいな感じです。

このように目標を明確にすることで、

やる気に満ちあふれ、

モチベーションを維持することができ、

効率良く練習することができます。

では、今すぐ目標を立てましょう！

スケジュール帳など、
毎日目にするところに書いておくのをオススメします！

とにかく毎日見ることが重要です！

 忘れないようにしましょう！

では、今日はこのへんで(^ ^)

最後までお読みいただき
ありがとうございました！