こんにちは、けーたです！ 最近、調子はどうですか？ 順調に練習できている方は その調子で続けていきましょう！ ただし、練習のしすぎはいけませんよ！ 調子が良くないって方も焦りは禁物です。 練習を続けていれば 必ず調子が上向きになり、 実力もついて…

こんにちは、けーたです！ 順調に練習できていますか？ 「足を痛めているんだよね」 「足の疲労感が抜けない〜」 ひょっとすると こんな状態の人もいらっしゃるのでは？ 僕も足を痛めたり、 足の疲労が抜けず、 思うような走りができない時期 がよくありまし…

こんにちは、けーたです！ 今日のテーマは 「本練習に＋αすることで練習効果を 5倍アップさせる方法」 です！ あなたは 「100分jog終わり！ ダウンして今日の練習は完了！」 ってなっていませんか？？ 実は、本練習の直後に＋αの練習をすることによって練習…

こんにちは、けーたです！ いきなりですが （練習日） 「よし、シューズ、ランニングウェア着用！ 行ってきまーす」タッタッタッ・・・・ こんな感じですか？ もし、いつもこうなら 今すぐやめてください！！ 今回は練習を始める前に必ずやってほしい ことを…