こんにちは、けーたです！ 皆さん、自分が走っている時のフォームって見たことありますか？ なかなか一人で走っていると、確認することができませんよね。 ひょっとしたら、前傾し過ぎていたり、腰が落ちていたり、悪いランニングフォームで走っているのかも…

こんにちは、けーたです！ いきなりですがLSDって聞いたことがありますか？ 一応何かの略なのですが。 スタミナ強化にはとても良い練習なので、最後までお読みいただいてぜひ取り組んでみてください。 今日はLSDについて書いていきます！ LSDとは？ まず、LS…

こんにちは、けーたです！ ランナーの6割の方が一度は悩まされたことがある貧血。 僕も何回か貧血に悩まされたことがあります。 それはとても大変でしたね。全然走れなくなるし。息はすぐ上がるし。汗は大量にでてくるし。・・・ 最近 「すぐに息切れするな…

こんにちは、けーたです！ 最近、調子はどうですか？ 順調に練習できている方は その調子で続けていきましょう！ ただし、練習のしすぎはいけませんよ！ 調子が良くないって方も焦りは禁物です。 練習を続けていれば 必ず調子が上向きになり、 実力もついて…

こんにちは、けーたです！ 順調に練習できていますか？ 「足を痛めているんだよね」 「足の疲労感が抜けない〜」 ひょっとすると こんな状態の人もいらっしゃるのでは？ 僕も足を痛めたり、 足の疲労が抜けず、 思うような走りができない時期 がよくありまし…

こんにちは、けーたです！ 今日のテーマは 「本練習に＋αすることで練習効果を 5倍アップさせる方法」 です！ あなたは 「100分jog終わり！ ダウンして今日の練習は完了！」 ってなっていませんか？？ 実は、本練習の直後に＋αの練習をすることによって練習…

こんにちは、けーたです！ いきなりですが （練習日） 「よし、シューズ、ランニングウェア着用！ 行ってきまーす」タッタッタッ・・・・ こんな感じですか？ もし、いつもこうなら 今すぐやめてください！！ 今回は練習を始める前に必ずやってほしい ことを…

こんにちは、けーたです！ 今日から定期的にブログを書いていきますので よかったら読んで下さい！ ブログ初回の今日、 記念すべき第一記事目は フルマラソンに挑戦するにあたって、 始めにしておかなければならない 大切なことをお話したいと思います。 大…