新入生の皆さん、ご入学おめでとうございます！ 大学に入ってからは、サークル、バイトなどなど楽しいことが盛りだくさん！ 期待を膨らませているのでは？ もちろん大学生なので授業も疎かにしてはいけませんよ。 単位を取らなければ卒業できなくなってしま…
車のエアコンの暖房装置の正しい使い方をご存知ですか？ 教習所とかでは教えてもらう機会がないですし、車の取り扱い説明書を見なければ正しい使い方を知らないという方も多いのではないでしょうか？ もちろん僕も免許取り立てのころは全然知りませんでした…
リレーマラソンって聞いたことはありますか？ 皆さんがよく知っている駅伝とは似ていますが少し違います。 先日、始めてリレーマラソンを走ってきたので感想やどんな大会なのか書いていきます。 リレーマラソンとは？ リレーマラソンは制限時間内に何回コー…
「あれ？朝充電してきたのにもう残り30％！？」 最近、iPhoneの充電の消耗が早いなと感じていませんか？ ただ、バッテリーは消耗品なので充電の減りが早くなることも仕方がないこと。 今回は「バッテリーの減りをできる限り抑えたい」 そんな悩みを持つiPhon…
こんにちは、大学生ランナーけーたです。 12月10日に奈良マラソン2017がありました。 僕にとってこの奈良マラソンが初フルマラソンになりました。 結果は初マラソンにしてはまずまずといったところでしょうか。 今回は奈良マラソンの申込みから本番までと走…
こんにちは、大学生ランナーのけーたです！ 「42.195ｋｍ」距離に対しての不安はありませんか？？ 特に、マラソン初心者の方、フルマラソンをまだ一度も完走したことがない方は 「42.195ｋｍも走りきれるのか？」 「途中棄権してしまうのではないだろうか？…
こんにちは、大学生ランナーのけーたです！ 今回はこのブログで始めて豆知識的なことを書いていきたいと思います。 練習で１０ｋｍ、２０ｋｍと走られていると思いますが、 こんな疑問をもったことはありませんか？ ランニング中、足が地面に着地したときの…
こんにちは、大学生ランナーのけーたです！ 冬のこの時期、「外が寒すぎて走る気がおきない～」 なんてことにはなっていませんか？？ レースが続くこの時期はしっかりと走り込みたいですよね！ そんな方へ、今日は冬のランニングには絶対欠かすことができな…
こんにちは、大学生ランナーのけーたです！ 今回はサブ４を達成するためのレースペースについて 書いていきたいと思います。 サブ４って？？ サブ４とは42.195ｋｍを4時間未満で完走することを言います。 ベストタイムが3時間59分59秒以内の人がサブ４ランナ…
こんにちは、けーたです！ 皆さん、自分が走っている時のフォームって見たことありますか？ なかなか一人で走っていると、確認することができませんよね。 ひょっとしたら、前傾し過ぎていたり、腰が落ちていたり、悪いランニングフォームで走っているのかも…
こんにちは、けーたです！ いきなりですがLSDって聞いたことがありますか？ 一応何かの略なのですが。 スタミナ強化にはとても良い練習なので、最後までお読みいただいてぜひ取り組んでみてください。 今日はLSDについて書いていきます！ LSDとは？ まず、LS…
こんにちは、けーたです！ ランナーの6割の方が一度は悩まされたことがある貧血。 僕も何回か貧血に悩まされたことがあります。 それはとても大変でしたね。全然走れなくなるし。息はすぐ上がるし。汗は大量にでてくるし。・・・ 最近 「すぐに息切れするな…
こんにちは、けーたです！ 最近、調子はどうですか？ 順調に練習できている方は その調子で続けていきましょう！ ただし、練習のしすぎはいけませんよ！ 調子が良くないって方も焦りは禁物です。 練習を続けていれば 必ず調子が上向きになり、 実力もついて…
こんにちは、けーたです！ 順調に練習できていますか？ 「足を痛めているんだよね」 「足の疲労感が抜けない〜」 ひょっとすると こんな状態の人もいらっしゃるのでは？ 僕も足を痛めたり、 足の疲労が抜けず、 思うような走りができない時期 がよくありまし…
こんにちは、けーたです！ 今日のテーマは 「本練習に＋αすることで練習効果を 5倍アップさせる方法」 です！ あなたは 「100分jog終わり！ ダウンして今日の練習は完了！」 ってなっていませんか？？ 実は、本練習の直後に＋αの練習をすることによって練習…
こんにちは、けーたです！ いきなりですが （練習日） 「よし、シューズ、ランニングウェア着用！ 行ってきまーす」タッタッタッ・・・・ こんな感じですか？ もし、いつもこうなら 今すぐやめてください！！ 今回は練習を始める前に必ずやってほしい ことを…
こんにちは、けーたです！ 今日から定期的にブログを書いていきますので よかったら読んで下さい！ ブログ初回の今日、 記念すべき第一記事目は フルマラソンに挑戦するにあたって、 始めにしておかなければならない 大切なことをお話したいと思います。 大…
