【衝撃】一歩着地するのにどれだけの衝撃がかかるのか知っていますか？

 

こんにちは、大学生ランナーのけーたです！

 

 

今回はこのブログで始めて豆知識的なことを書いていきたいと思います。

 

 

練習で１０ｋｍ、２０ｋｍと走られていると思いますが、

こんな疑問をもったことはありませんか？

 

 

ランニング中、足が地面に着地したときの衝撃って何ｋｇかかっているのだろうか？

 

３倍の衝撃が！

 

 

実は、自分の体重の３倍の衝撃が足にかかっているのです！

 

 

 

例えば、体重が６０ｋｇの人の場合だと１８０ｋｇの衝撃が足に！！

「そりゃ、足のケガをするわなぁ」って感じですよね。

 

 

 

また、ある計算をしてみました。

２歩で１．５ｍ走ると仮定します。

 

 

１ｋｍでは約１０００歩、片足約５００歩になります。

これは、１ｋｍ走るだけで片足に９万ｋｇの衝撃が！！

 

 

これが４２．１９５ｋｍだと・・・。

 

 

計算するのも恐ろしいですね。

 

まとめ

人の力ってすごいな～と思いますね。

だからこそランナーの命と言っても過言ではない

ランニングシューズには気を使いたいですね。

また、練習で酷使した足にはしっかりとアフターケアを忘れずに！

柔軟をしたり、足のマッサージをして翌日以降に疲労を残さないようにしましょう。